przed treningiem

x pand rano na czczo i po treningu a shotguna przed treningiem. W DNT tylko xpand rano

proszę o rozpiske xpand shoutgun + trec perfect whey protein... mogę zrobić tak Dni treningowe: rano: trec po godzinie Xp 40min przed treningiem: shotgun Dni nie trenigowe: rano trec po godzinie Xp Wieczór XP po godzinie trec czy jeszcze cos innego proponujecie

daj przed treningiem bcaa , 10 15g i lecisz :)

[...] Wiek:15 Waga:75 Obwod klatki:103 Lydka:47 Udo: 54 Przedramie:32 ObwoD Bicepsa:36,5 Tluszcz:13% Budowa ciala: ektomorfik wiec nie mam problemu Z zatluszcaniem sie W pasie : 80 aktywnosc: 3-4 treningi tygodniowo na silowni + w szkole wf Cel: masa Suplementacja: kreatyna 5g przed treningiem Zmieniony przez - kacpertrec w dniu 2015-03-31 23:25:29

mass xxl jako uzupelnienie diety ja byn dodal jeszcze cos przed treningiem zalezy jaki staz jeszcze

mass uzupelnienie diety , bcaa wywal dokup za to mala puche cp albo cm3/mono . Dawkuj DT: (jesli mono/cm3) to rano 5gram (jesli cp ) to 1 porcja przed treningiem porcje CP DNT: (jesli mono/cm3) to rano 5gram (jesli cp ) to 1 porcja i w godzinie treningu 1 porcja CP

przed treningiem np. marsz z rotacją stawów i rozciąganie dynamiczne (wymachy rąk) trening cz. końcowa rozciąganie izometryczne rozciąganie w stanie rozluźnienia

Oczywiście ,że możesz tylko musisz dostarczyć przed treningiem odpowiedniego budulca .Czytałem kiedyś o takim kulturyście co wstawał o 2 rano żeby poćwiczyć bo póżniej nie miał czasu. Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-02-22 09:53:29

Można jak najbardziej tylko licz się z tym że o 22 łapię Cie już zmęczenie psychiczne , a kawy znowu nie warto brać czy jakiś pobudzaczy bo potem nie zaśniesz ;d , chyba że kilka ładnych godzin przed treningiem

kreatyna przed treningiem i po treningu.

o boze,to moze tak,robie cykl na tym jak dawkowac? moze byc dt przed treningiem hp,po treningu mono dnt rano hp,w połowie dnia mono? Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-09-13 22:07:43 2) wiek 17 3) waga/wzrost 70/178 4) staż treningowy 11 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DN: 4kaps na czczo

Jeżeli chcesz nabierać masy to takie coś nie wchodzi w ogóle w grę. Nie nabierzesz tej masy. Możesz się 15 min przed treningiem na bieżni podogrzewać

To zrobię tak 10 g bcaa przed treningiem razem z beta alaniną a po treningu odżywka wysokobiałkowa. Tylko w dni treningowe. Zmieniony przez - Nakano w dniu 2013-02-09 20:01:03

Rano kreatyna po 40 min białko Przed treningiem kreatyna po treningu kreatyna i po 40min białko

Czy może tak być izolat po przebudzeniu z kreatyna Popołudniu sam izolat Przed treningiem kreatyna Po treningu kreatyna i po 30min izolat?? Czy może mnie ktoś poprawić jak złe myślę pozd (wszystko w proszku)

osobiscie jak bylem na cyklu to lajtowo w weekend lubilem sobie zabakac. na cyklonie trza se cisnienie rozladowac tylko nie pal przed treningiem bo tego dnia juz se nie pocwiczysz UWAGA Wyzej zamieszczony tekst w zadnym wypadku nie namawia do stosowania uzywek ani innych niedozwolonych srodkow! Wyraza jedynie zdanie jednego z abonentow...

Nie wpływa, ale wg mnie nie powinieneś jej brać od razu przed treningiem( chodzi mi o taką mała różnicę w czasie) Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-03-08 14:26:42

Dokladnie wez pol h przed treningiem ale na opakowaniu tam wszystko pisze nie ma dokladnie do godz tylko dawka dzienna

dawka zalecana na opakowaniu to 3g przed treningiem plus jedna miarka assaulta, szczerze mówiąć zastanawiam sie czy to nie za wiele, jak na razie odbyłem tylko jeden trening z tym połączeniem i napoczątku czułem pewien dyskomfort jakby lekkie zawroty głowy.